At være fysisk aktiv er vigtigt hele livet igennem. LOF Midtjylland har en række tilbud inden for seniormotion, så du kan forblive aktiv og rørig - også i den tredje alder. Træningen tilpasse den enkeltes formåen, og du kommer på et motionshold, hvor du møder andre seniorer og dygtige instruktører. Vi tilbyder et stort udvalg af forskellige træningsformer og afspænding for ældre. Se vore trænings- og motionshold for seniorer her.
Blid yoga er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med di...
Et formiddagshold for dig, der ønsker et roligt tempo med
plads til fordybelse.
Vi arbejder med øvelser der smører alle vores led, lette styrkeøvelser og
skønne stræk med fokus på bindevævet.
Jeg bruger øvelser fra både yin yoga, gotvedbevæg...
Skånsom seniortræning med sved på panden og smil på læben.
Vil du gerne holde dig i form, få mere energi i hverdagen og samtidig have det
sjovt? På dette hold tilbyder vi motion for seniorer, hvor vi arbejder med både
styrketræning og puls – ti...
Morgen-motion er enkel og alsidig træning for morgenfriske
damer i alle aldre og størrelser. Vi starter timen med en grundig, men skånsom
opvarmning af hele kroppen fra top til tå. Derefter arbejder vi os dybere ind i
de store muskelgrupper fo...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset
alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at
klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hv...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset
alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at
klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvels...
Bevæg dig godt - bevar dig vel
I gamle dage hed det husmorgymnastik- nu hedder det rytmisk
bevægelse. Til tonerne af skøn musik bevæger vi hele kroppen igennem.
Bevægelighed, balance, let konditions- og styrketræning samt afspænding er de 4
gru...
Undervisningen
indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen
og dine behov. Træningen foregår på en måtte.
Du forbedrer
muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid.
Vi anven...
Undervisningen
indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen
og dine behov. Træningen foregår på en måtte.
Du forbedrer
muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid.
Vi anven...
Undervisningen
indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen
og dine behov. Træningen foregår på en måtte.
Du forbedrer
muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid.
Vi anven...
Træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Der indgår let hop og løb samt træning på en måtte. Undervisningen er forskellig fra gang til gang, men øvelserne omfatter altid muskelstyrke, kredsløb, smidighed og balance samt evnen til at hold...
Blid yoga er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med di...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker og behov.Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre ånde...
Vi varmer op med skønne rytmiske Gotved-bevægelser i
moderat tempo. Blid pulstræning med udfordring til koordination og balance.
Herefter øvelser på måtten, der træner bevægelighed, styrke og smidighed. Vi
slutter med afspænding og dyb ro...
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man
generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes evt. skavanker
og behov.
Holdet er for dig, som ønsker at få en bedre balance, både fysisk og psykisk,
bedre ånd...
Skånsom seniortræning med sved på panden og smil på læben.Vil du gerne holde dig i form, få mere energi i hverdagen og samtidig have det sjovt? På dette hold tilbyder vi motion for seniorer, hvor vi arbejder med både styrketræning og puls – tilp...
Blid yoga er for dig, som gerne vil styrke musklerne for at holde dig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dig, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dig, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med di...