Forestil dig en træning, hvor du bliver stærkere uden at slide på kroppen – og hvor du samtidig finder ro, et dybere åndedræt og kan forebygge stress. Det er præcis, hvad du får med pilates.
Hvordan kan du træne pilates?
Hos LOF Midtjylland kan du vælge både pilates på måtte (matwork) og pilates på reformer.
PILATES MATWORK: På måtte arbejder du med din egen kropsvægt.PILATES
REFORMER: På reformer bruger du en træningsmaskine, hvor fjedre og glidesystem giver modstand, der udfordrer kroppen på en ny måde.
Vil du vide mere om forskellen på Pilates Matwork og Pilates Reformer og hvad pilates kan gøre for dig? 👉 Hop ned i bunden af siden og læs mere.
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et
stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold
kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop.
Du kan være med uanset alder og niveau, da u...
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et
stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold
kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop.
Du kan være med uanset alder og niveau,...
Drømmer du om en stærkere krop, bedre kropsholdning og mere ro i sindet?
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, der styrker hele kroppen
indefra og ud – uanset alder og erfaring.
I pilates arbejder vi med kontrollerede bevægelser, dy...
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et
stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold
kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop.
Du kan være med uanset alder og niveau,...
Dette hold er åbent for alle niveauer, fra begyndere til øvede kursister.
Pilates metoden sigter mod at styrke kroppen og sindet fra de dybeste lag til
de mest overfladiske lag. Dette gøres ved at øge og forene dynamisk
muskelstyrke med mental k...
Drømmer du om en stærkere krop, bedre kropsholdning og mere ro i sindet?
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, der styrker hele kroppen
indefra og ud – uanset alder og erfaring.
I pilates arbejder vi med kontrollerede bevægelser, dy...
For dig, som ønsker træning, hvor både
krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med
funktionelle bevægelser, balance, styrke, og stabilitet. Målet er, at din
krop kan bevæge sig så smertefrit og ubesværet som muligt. Igennem al...
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et
stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold
kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop.
Du kan være med uanset alder og niveau,...
For dig, som ønsker træning, hvor både
krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med
funktionelle bevægelser, balance, styrke, og stabilitet. Målet er, at din
krop kan bevæge sig så smertefrit og ubesværet som muligt. Igennem al...
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et
stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. På dette pilateshold
kan du tage et skridt videre mod en sundere og stærkere krop.
Du kan være med uanset alder og niveau,...
Pilates er en træningsform, der styrker kroppen indefra. Med rolige og præcise bevægelser træner du de dybe muskler i mave, ryg og bækken. Det giver dig bedre holdning, mere kropskontrol og en smidig rygsøjle. Samtidig bliver åndedrættet dybere, og nervesystemet falder til ro – en effektiv modgift til stress.
Hos LOF Midtjylland tilbyder vi pilateshold i Viborg og flere steder i Midtjylland – både for begyndere og øvede. Du kan vælge mellem Pilates Matwork og Reformer Pilates, alt efter hvilken træningsform der passer dig bedst.
Pilates Matwork er den klassiske træningsform, som Joseph Pilates udviklede i begyndelsen af 1900-tallet. Her træner du på måtte med din egen kropsvægt i rolige, kontrollerede bevægelser. På nogle hold bruger vi redskaber som bold, foamroller, elastik eller små massagebolde for at variere og udfordre øvelserne. Matwork er enkel, men effektiv – og kan tilpasses alle niveauer.
Reformer Pilates foregår på en speciel træningsmaskine, som Joseph Pilates opfandt til genoptræning af soldater under 1. verdenskrig. Maskinen bruger fjedre og et glidesystem til at skabe modstand, så du kan styrke musklerne skånsomt, men intenst. Reformer-træning giver en særlig kropsfornemmelse, fordi du får både støtte og udfordring på samme tid – og derfor er det i dag en populær måde at opbygge styrke, stabilitet og smidighed på.
Det får du ud af pilates:
Stærkere kerne, ryg og bækkenmuskulatur
En rankere og mere naturlig holdning
Bedre bevægelighed i rygsøjlen
Et stærkere og roligere åndedræt
Afspænding af nervesystemet og mindre stress
Øget kropsbevidsthed og balance
Pilates træning kan også hjælpe med at modvirke:
Rygsmerter og spændinger i nakke og skuldre
Dårlig kropsholdning og stivhed i rygsøjlen
Dårlig søvn
Inkontinens og svag bækkenbund
Stress og mental uro
Overfladisk vejrtrækning
Manglende balance, koordination og smidighed
Du behøver ingen forudsætninger for at starte. Mange tror, at pilates kræver, at man allerede er smidig eller rutineret – men sådan er det ikke. Øvelserne kan altid tilpasses dit niveau. Vores undervisere er uddannede pilatesinstruktører, som guider dig trygt og sikrer, at du får fuldt udbytte af din træning.
👉 Find dit pilateshold i Viborg og Midtjylland hos LOF – og oplev forskellen: en stærkere krop, et friere åndedræt og en ro, du kan tage med dig i hverdagen.