Afstressende yoga for kvinder

Et kursus med fokus på selvomsorg, indre styrke og ro til nervesystemet.

I et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du lærer at arbejde med din krop, ikke imod den.

En session kan omfatte en kropssansing, guidet somatisk undersøgelse og blid, men alligevel styrkende træning. Andre sessioner kan tage form af blid bevægelse og genoprettende yoga, selvmassage, åndedrætsøvelser og dyb afspænding med Yoga Nidra.

Mange lever i dag et liv med høj hastighed, hvor nervesystemet konstant er i alarmberedskab. Det får os til at miste kontakten med os selv. Dette er et yogahold, der understøtter din cykliske natur af aktivering og deaktivering. Her får du mulighed for at frigive det, der skal slippes, og synke ned i en dyb tilstand af nærende ro, og dermed lade krop og sind genopbygge indefra.

Du vil forlade hver praksis med en dyb følelse af ro og nærvær i din krop, og somatiske + mindfulness værktøjer til at implementere mere ro og egenomsorg i din hverdag.

Praktisk info

Du er velkommen til at mebringe egen måtte og tæppe, men vi har også på stedet.
Mebring gerne vand og kom i blødt behageligt tøj.