LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på Facebook
Hana er yogalærer, facilitator og coach, dedikeret
til at fremme større velvære, forbindelse og dyb tilstedeværelse. Hun har
undervist både hold og individuelle forløb siden 2017.
Hun studerer i øjeblikket yogaterapi og lærer at
anvende yoga til helhedsorienteret trivsel — fysisk, mentalt, følelsesmæssigt
og spirituelt — med en tilgang, der forener gammel visdom med moderne
videnskab.
Hana skaber et støttende og inkluderende rum, hvor
udøvere kan genoprette forbindelsen til sig selv. Hun tilbyder en vej baseret
på accept, modstandskraft og udvidet bevidsthed.
Kvalifikationer
og Uddannelse
Udover yoga har Hana en uddannelse og erfaring inden for HR. Hun kommer oprindeligt fra Tjekkiet og bor nu i Viborg med sin mand og deres to sønner.
Jeg hedder Henriette Kjær er uddannet
afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 2005 på skolen for psykomotorik i
Randers.
Jeg har været væk fra faget nogle år, men nu har jeg igen
lyst til at undervise og mærke glæden ved at bruge kroppen sammen med andre.
Tidligere har jeg undervist i bevægelse og afspænding på
efterfødsels-, bækkenbunds- og ryg-nakke-skuldre hold samt ergonomi og
forflytning som er hensigtsmæssig brug af kroppen på dit arbejde. Desuden har jeg
erfaring fra flere år i foreningsregi med både børne- og voksengymnastik – i
vand og på land.
Omdrejningspunktet for min undervisning er kropsbevidsthed.
Ved at blive mere bevidst om egen krop, bliver vi bedre til at lytte til de
signaler, kroppen sender, og derved bliver vi bedre til at passe på os selv og
undgå skader og nedslidning.
Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm.
Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk psykisk og mentalt velvære, ro og overskud. Det primære fokus er at guide dig mod mere kropsbevidsthed, bedre kropsholdning og balance i krop og sind.
Vi arbejder roligt og koncentreret med diverse yoga-stillinger og vi har fokus på at frigive energi, styrke og smidiggøre hele kroppen på en blid og nænsom måde.
Fokus er på at være til stede i øjeblikket og gøre præcis det du kan, med din krop og de vilkår, du har.
Vi arbejder blidt med fysiske øvelser, der styrker og strækker musklerne, og dermed skaber øget bevægelighed i dine led. Åndedrætsøvelser er en del af forløbet - for at skabe ro i sind og krop.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne.
Vi starter altid med en lille meditation, så vi kan lande i rummet, og afslutter altid med en dyb lang afspænding, så det hele kan få lov til at integrere sig i kroppen.
Du kommer ud af hovedet og ned i kroppen. Du får løsnet op og øget din styrke og fleksibilitet i hele kroppen, på en blid og nænsom måde. Du får trænet dit åndedræt og åndedrætsbevidsthed, som du kan bruge til selvregulering af tanker og følelser i din hverdag. Du får ro i kroppen og mentalt overskud.
Forløbet er for alle uanset yogaerfaring.
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk, psykisk eller mentale udfordringer, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.
Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
LOF Midtjylland, Vævervej 10c, 1 sal, 8800 Viborg