Ryst dig selv fri af spændinger og stress

Kom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv.
TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY”

Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har forsøgt at ændre på, så er TRE® en selvhjælpsmetode du kan bruge igen og igen når først du har lært de syv øvelser. Det er en form for fysisk mindfulness.

TRE®, går ud på at genskabe kroppens og nervesystemets iboende evne til at regulere sig selv, ved at ryste de overskydende belastninger og energier af sig, når påvirkningen er overstået. Denne evne er universel, en evne alle pattedyr er i besiddelse af, men mennesket har desværre lært at undertrykke den så meget, at evnen er blevet ”glemt”. Kontakten til den skal bare genskabes, så er den tilgængelig igen. Når kroppen og nervesystemet har genskabt evnen til at ryste, og er blevet fortrolig med det, kan metoden bruges, når behovet opstår.

TRE® arbejder med din krops iboende intelligens og består af syv konkrete og enkel fysiske øvelser til at skabe ro og balance i din krop. Den tilstand dit system altid søger efter, men ikke altid kan finde uden hjælp.

Efter at havde genskabt evnen til at ryste, er der mange der opbygger en praksis med at ryste en fuld TRE® session 2-3 gange om ugen. Når du opbygger en sådan praksis, vil du opleve, at din livskvalitet øges over tid. Ikke her og nu, men over tid, opnår du mere ro og balance i dit system. Metoden er således stressforbyggende, når den bliver en integreret praksis i dit liv.

Praktisk info
Hvis du har egen, yogamåtte du gerne vil bruge medbring den også gerne tæppe og evt. pude. Hvis du ikke har, er der disse ting til rådighed.

Praktisk info