LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på Facebook
Jeg er taknemmelig hver gang jeg har underviser på et hold, og
jeg elsker at koble viden og erfaring gennem mere end 30 år til et emne, som
måske interesserer dig.
”Tid til kvalitet” er nøgleord i min hverdag, hvor jeg tager
udgangspunkt i min baggrund som fysioterapeut, master i Enneagrammet og
trivselskonsulent i testbaseret kost. Tre områder som dækker bredt og giver
mange muligheder samtidig med, at emnerne hænger ualmindelig godt sammen, når
man går efter det livgivende liv.
DIMS er mit huskeord og står for ”Dyrk gode relationer”,
”Indtag af mad og væske”, ”Motion og ”Søvn”. Elementer,
som på en eller anden måde indgår i min undervisning.
De fleste af mine hold er såkaldte ”hensyntagende hold”. Det
betyder at der er færre deltagere, et lavere tempo og individuel vejledning. Træningen
tilpasses den enkeltes gener og skavanker. Det kan være smerter i ryg, nakke,
skulder, hofte og knæ. Det kan også være du har nedsat balance, delvis
lammelse, øget træthed og lignende.
Jeg har også hold af mere forebyggende karakter.
De er tilrettelagt, så du målrettet forbedre kondition, styrke, bevægelighed,
balance og evnen til at falde helt til ro.
Personlighedsudvikling, med Enneagrammet som
redskab, afvikler jeg som hele dage, så der er tid til både at forstå teorien
og at omsætte den til praktiske øvelser.
En hver bid af en gaffel er en biokemisk
beslutning, og derfor er jeg blevet meget optaget af testbaseret kost. I den
forbindelse underviser jeg i hvad det er, hvad det betyder, og hvordan man selv
kan forbedre balance i blodets fedtsyrer og et sundt mikrobiom i tarmen.
Jeg glæder mig til at møde dig, og du skal være
velkommen på et af mine hold.
Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Træningen foregår på en måtte.
Du forbedrer muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvender træningsredskaber, og jeg instruerer i alle øvelserne helt fra bunden.
Der er op til 7 deltagere på holdet, som er særlig tilrettelagt til dig med fysisk eller psykisk udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne. Det kan evt. være fordi du har været i behandling og nu har brug for hensyntagende træning ved en fysioterapeut eller hvis du ofte har smerter.
Der afsluttes med afspænding, for at få hele kroppen til at slappe af.
Jeg vægter en time med seriøse øvelser og samtidig at have det sjovt socialt.
Hvis du
tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første
undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring
til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
Alle træningsrekvisitter forefindes i vores lokale, men du er velkommen til at
tage måtte, tæppe og en lille pude med, hvis du helst vil bruge dit eget.
Kom også selv om du har "en dårlig dag". Jeg tager individuelle
hensyn til alle på holdet, som består af 5-7 personer.
Tag en drikkedunk med - vi holder en lille pause.
Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold,
skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og
love-erklæring".
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold,
så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
Alle træningsrekvisitter forefindes i vores lokale, men du er velkommen til at tage måtte, tæppe og en lille pude med, hvis du helst vil bruge dit eget.
Kom også selv om du har "en dårlig dag". Jeg tager individuelle hensyn til alle på holdet, som består af 5-7 personer.
Tag en drikkedunk med - vi holder en lille pause.
LOF Midtjylland, Vævervej 10c, 1 sal, 8800 Viborg